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Dicas de Suplementação
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É comum entre os iniciantes a ideia de que, quanto mais peso eles usarem, mais rápido eles iram conquistar seus objetivos , o problema em acreditar nisso é que o excesso de treino e/ou de carga
As técnicas para a perfeita definição muscular estão cada vez mais aprimoradas e o esporte, mais difundido
Saiba a caloria de cada fruta na sua dieta. Confira!
Basicamente, existem três fatores essenciais para o sucesso de quem pratica musculação, independentemente se o objetivo é ganhar massa, queimar gordura ou melhorar a performance.
Vários estudos têm demonstrado que a creatina não é tóxico e seguro para uso em adultos com função renal saudáveis, mesmo quando utilizado a longo prazo
Não sabe, ou não tem certeza se você precisa de um shake pos-treino para enviar um maior aumento do nivel de açúcar no sangue depois do treino?
Combater a celulite é muito dificíl, e não basta apenas exercicío fisíco para acabar com os furinhos, uma alimentação saúdavel e muita água ajudam a deixar os furinhos mais longe de você.
Quando se pratica atividades físicas intensas às vezes sentimos fisgadas em um músculo, que podem ser fortes e doloridas a ponto de impedir o exercício. As cãibras são contrações musculares involuntárias, que podem ser causadas por desidratação, falta de sais minerais como potá
Perder peso de forma eficaz requer uma boa compreensão de seu corpo. Sua taxa metabólica é simplesmente uma medida que mostra o quão rápido você queima calorias.
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